ダイエットの方法

簡単に無理なくということで、一時期流行った毎日食べた物とそのカロリーを全て書き出すというものです。
書き出していけば分かるのですが、初めの1週間程は楽しく書き出していけます。ご飯1杯のカロリー、調理したお肉のカロリー、使った調味料のカロリー・・・全てを調べ書き出す・・・えっこれがこんなカロリーなの?とちょっと控えるようにしよう半分ぐらいに削ろうと、次の日に食べる物も前日、前々日に考えるようになります。
ですがそれが段々と苦痛になっていきます。仕事についている方はもちろん学生も、日々に覚えなければいけない事が沢山あると思います。
仕事での付き合い、友人との付き合いで外食・・・もちろん外食したら翌日の摂取カロリーを削る、その週の摂取カロリーを全体的に削るなど調整をするようになる・しなくてはいけない様々な事を考えなくてはいけません。付き合いでの外食が多くなってしまった場合、結局運動して摂取しすぎた分のカロリーを消費しようという内容なので普通のダイエット+頭で考えるようにするというものなので結構なストレスになります。一度やめると恐らく二度と手をつけなくなると思いますが、妙な義務感で長い期間は続けられると思います。そして確実に痩せられるとは思いますが、私としましては結局普通のダイエットにつながると思います。

他にも色々試しましたが、やはり誰でも思いつく食事制限をして運動をするというダイエットが一番ストレスなく確実に痩せられるものではないでしょうか。
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